1分钟笑脸瑜伽 让你年轻3岁

作者: 来源:申博 时间:2019-08-01 10:37:38 浏览(787)

1分【钟笑】【脸瑜】伽 【让你】【年轻】3岁【科学】【家发】【展出】【一套】【脸部】【体操】,只【要几】【个动】作,【就让】【你下】【次在】【朋友】【聚会】【赢来】【一阵】【惊呼】。包【括皱】纹、【脸颊】【下垂】、肌【肤鬆】弛,【都可】【以透】过「【脸瑜】伽」【改善】。

美【国西】【北大】【学研】【究团】【队选】出32个【动作】,每【个大】约1【分钟】【就能】【做完】,而【且实】【证显】【示能】【让你】【看起】【来变】【年轻】,平【均可】【回春】约3岁。

团【队邀】来27名40~65岁【中年】【女性】,请【她们】【在家】【每天】【做这】【套瑜】伽8週,第9【週开】【始改】【成隔】【天练】习。第8【週末】【和第】20【週结】【束后】【他们】【拍下】【参加】【者照】片,【把这】【批照】【片不】【按时】【序乱】排,【让专】【业皮】【肤科】【医师】【看相】【片猜】【年龄】,并【且评】【估每】【张脸】【上的】19【个区】【域特】徵。【结果】【已刊】【登在】《美【国医】【学会】【皮肤】【学期】刊(JAMA Dermatology)》。

脸【部练】【肌力】,丰【颊拉】提

医【师们】【觉得】【女性】【上下】【脸颊】【看起】【来更】【饱满】,而【且随】【着实】【验向】【前推】进,【脸也】【愈变】【愈年】轻,【试验】【刚开】【始时】【平均】【感知】【年龄】是50.8岁;第8週49.6岁;【到第】20【週结】【束时】【降到】48.1岁。【参加】【试验】【的女】【性也】【对自】【己做】【完脸】【瑜伽】【的结】【果表】【示满】意。

试【验主】【持人】、西【北大】【学皮】【肤学】【教授】【阿兰】姆(Murad Alam)解释,【皮肤】【会随】【年纪】【变大】【失去】【弹性】,皮【肤和】【肌肉】【间的】【脂肪】【层也】【会变】薄,【慢慢】【失去】【支撑】【力量】,变【得下】【垂或】【鬆弛】。脸【部运】【动能】【强化】【肌肉】【力量】,还【可以】【刺激】【肌肉】【生长】,可【抵消】【一部】【分岁】【月的】【影响】。

【全套】「脸【瑜伽】」要【花半】【个多】【小时】,如【果建】【议每】【天都】【要做】【完一】【整套】【实在】【很难】【达成】。《【纽约】【时报】》推【荐其】中3【个快】【乐笑】【脸瑜】【伽练】习。

1【分钟】【笑脸】【瑜伽】 让【你年】轻3岁

拉【提眉】际

【什幺】【是皱】纹?

【皱纹】【是人】【类老】【化过】【程的】【必经】【之路】,严【重程】【度其】【实也】【取决】【于许】【多不】【同的】【因子】【包括】【遗传】、抽烟、【日晒】、个【人生】【活习】【惯等】。根【据因】【子的】【不同】,可【以将】【皱纹】【又可】【分为】【内因】【性老】【化与】【外因】【性老】【化造】【成的】【皱纹】。也【有一】【些皱】【纹是】【发生】【在动】【作时】【才产】...

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